油炸类食物 比如炸鸡腿、炸串、炸薯条等。危害：油炸食品破坏了食物本身的维生素、蛋白质等营养物质，并且含有致癌物质，长期食用会导致心血管疾病、癌症等疾病。腌制类食物 比如腌咸菜、腌肉等。
汉堡 居于十大垃圾食品之首的汉堡是由油炸肉饼、奶酪和蛋黄酱组成的，一个汉堡的热量约为1，360卡路里，相当于一天所需热量的一半。汉堡是一种被广泛食用的快餐，它也被认为是最健康的垃圾食品，它是最糟糕的垃圾食品之一，多食无益。
油炸类 作为高热量的油炸类食品，在世界十大垃圾食品中，绝对是能榜上有名的很多人从小就特别喜欢吃油炸食品，比如麦当劳肯德基什么的这些高热量的食品，经过高温油炸，营养价值低，而脂肪含量非常高，经常吃容易导致。
汉堡包 软饮料 热狗 薯条 巧克力饼干 冰淇淋 糖果 蛋糕 我们都知道，垃圾食品是不健康的。但是，我们仍然会不自觉地吃它们。因为它们很方便，很美味，而且价格实惠。但是，如果你吃了这些食品后感到后悔，那么你需要知道这些食品的排名。下面是世界十大垃圾食品排行榜。
世界十大垃圾食品及其危害如下：油炸类食品：导致心血管疾病、含致癌物质、破坏维生素，使蛋白质变性。腌制类食品：导致高血压、肾负担过重、影响粘膜系统。加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：含三大致癌物质之含大量防腐剂。
1、油炸食品 油炸食品中的油脂含量高，长期食用易引发心血管疾病。 油炸过程中产生的反式脂肪酸和丙烯酰胺等致癌物质。 高温油炸破坏了食品中的维生素，并可能导致蛋白质结构变性。腌制食品 腌制食品中含有过多的钠，可能导致高血压。 腌制过程中可能产生亚硝酸盐等致癌物质。
2、口香糖 口香糖因其清新口气而受到许多人喜爱，常被用来咀嚼。然而，口香糖中的天然橡胶无毒，但生产过程中使用的硫化促进剂、防老剂等添加剂却可能刺激肠胃，引起不适。此外，口香糖中常用的代糖阿斯巴甜也是一种潜在的致癌物。 味精 味精在提升食物鲜味方面效果显著，许多人做菜时不可或缺。
3、罐头类食品：如鱼肉类和水果类罐头，营养素被破坏，含致癌物质。 话梅蜜饯类食品：含亚硝酸盐、香精等，增加癌症和肝脏疾病风险。 冷冻甜品类食品：如冰淇淋、雪糕等，含奶油和高糖，易导致肥胖。 烧烤类食品：含三大致癌物质之首——多环芳烃，增加癌症风险。
洋快餐对健康的危害引起肥胖研究表明，常吃洋快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。俗话说：“腰带长，寿命短。”肥胖成为代谢性综合征的祸首。尤爱吃洋快餐的儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩。
人类营养史表明，长期过于精食者，易引起冠心病、糖尿病、动脉血管硬化和心肌梗塞等。高脂肪。“洋快餐”中的油炸工艺使大量脂肪润到食物中，这使得食物的脂肪含量猛然增大。土豆，原本脂肪含量小于1%，但因土豆膨胀大，油炸后可达40%左右的脂肪含量。
并且这些食物中还含有大量的食盐，长期食用不仅会导致肥胖还会引发高血压、高血糖、高血脂等疾病。诱发多种慢性病 制作洋快餐的油并非我们常使用的的植物油等，而是氢化油，这种油中含有一种叫反式脂肪酸的物质，它会影响人体内分泌，危害人的身体健康，长期摄入会诱发心脏病、糖尿病等慢性疾病。
洋快餐五大危害必知1 损害智力 洋快餐中的油炸食物及饮料含铝量均偏高，长期食用会对孩子的智力发育造成影响，使学习变得困难。
诱发癌症 世界卫生组织和联合国粮农组织近日联合发出警告，称含有致癌毒素——丙烯酰胺化合物（简称丙毒）的食品会严重危害人的健康，特别是“洋快餐”的多种食物中均含有大量丙毒。
胃炎：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。便秘：外卖吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。
食品冷冻后不一定是安全的。食品冷冻是一种常用的保存食物的方法，可以延长食品的保质期，避免食品变质。但是，如果食品本身存在污染或者微生物超标等问题，即使经过冷冻处理，也不能保证食品的安全性。此外，冷冻过程中也可能会产生一些安全问题。
食品被冷冻后只要不变质就是安全的。但现实生活中，经常会有不尽人意的地方。比如从超市购买的食物在销售过程中容易受到细菌污染，原料很难保证新鲜、大部分被放进去的食物也无法做好密封处理、家用冰箱门也经常开关、可能还会遇到突然断电等情况，这些都会使冰箱温度发生波动。
选择正规的市场和超市购买合格的冷冻食品是安全的。 世界卫生组织通报认为，目前没有明确充分证据证明新冠病毒通过食物污染，而且通过有效的烹饪手段能将新冠病毒彻底杀灭。 因此，冷冻食品还是可以正常购买和食用的。
并不安全。虽然感觉上是冷冻食物多大温度低，细菌病毒不容易存活，事实却恰恰相反，病毒细菌都普遍喜欢低温，有些恶劣的病毒。偏偏喜欢在低温下生存，看看非典、新冠都是冷天猖獗，再看看近来国外进口的冷冻食品就多次携带新冠病毒就知道了。冷冻食品存放时间越长被感染的机会越多，所以冷冻食品并不安全。
1、日常生活中，少量或适量吃甜食，对人体基本无危害。但是如果长期大量食用，会产生比较多的危害，主要包括肥胖、龋齿、视力异常、皮肤异常、骨质疏松等，甚至还会增加某些疾病的发病风险，例如糖尿病、胆结石、胃炎、胃溃疡、高血压、动脉粥样硬化症、乳腺癌等。
2、引发糖尿病 食糖过量，会增加胰岛细胞负担，影响身体对葡萄糖利用的功能；引发心脏血管疾病；食糖过量，血液中的胆固醇及三酸甘油酯会增多，易产生高血脂症、心脏血管疾病。骨质疏松 食糖过量会影响钙的代谢促成钙质流失，造成骨质疏松症，容易发生骨折，营养失调。
3、青少年儿童偏爱于吃甜食，对视力有很大的影响。过多的糖分摄入会导致近视更加容易形成，这是因为过高的糖分会软化眼睛的巩膜，使巩膜的胶原纤维弹性和延展性增加，从而使眼轴进一步的增长，引起近视度数的增长。因此，建议孩子少吃甜食，尤其是喜欢吃甜食的儿童导致近视出现的几率是非常的大。
4、青少年爱吃甜食的危害2 高糖饮食有害健康，对青少年尤甚。 在成长发育阶段，高糖饮食可能会造成记忆力减退、学习能力降低等现象，且旁人的劝导常常会成为耳旁风。 近年来，全球肥胖率持续上升，这在青少年群体中尤为显著，他们是高糖、高脂肪、高热量的垃圾食品和含糖饮料的最大消费群体。
5、②爱吃零食和甜食。青少年爱吃甜食，容易造成体内糖量过多，使血中产生大量的酸，酸与机体内的盐类，特别与钙相中和，在血流中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的友生和发展。