【2】氨基酸：牛磺酸——能减肥的氨基酸 牛磺酸是人体内正常的含硫氨基酸，也是人体必不可少的一种营养元素，在西方，富含牛磺酸的海洋贝类被称为“海之奶”、“海之果”；在日本被称为“海之玄米”、“根之源”；在我国古代曾被认为是“海族之中最贵者”，这充分体现了它的价值。
虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
最安全的最健康的就是运动瘦身。同时控制饮食。我们不能只追求瘦的结果，同时也应该享受这个过程。
日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。
1、腰果：腰果含有丰富的锌，这是一种对大脑发育至关重要的矿物质。锌参与了大脑中许多酶的活性，对记忆和学习能力有积极影响。此外，腰果还含有铁、镁和磷，这些矿物质对大脑健康同样重要。巴西坚果：巴西坚果是硒的极佳来源，硒是一种重要的微量矿物质，对大脑健康和功能至关重要。
2、含矿物质的食物有很多，主要包括以下几类： 蔬菜类 蔬菜是获取矿物质的主要来源之一。像菠菜、甜菜叶、甘蓝等绿叶蔬菜富含铁、钙、镁等矿物质。此外，像萝卜、胡萝卜、洋葱等蔬菜也含有丰富的矿物质。 水果类 许多水果也是矿物质的良好来源。例如，柑橘类水果富含维生素C，也含有钙和钾。
3、可可和巧克力中还含有一些微量营养素，包括矿物质，如钾、镁、钙、磷、铁、锌和铜。这些矿物质是人体必需的，它们被用来参与一些机体的生理活动，如肌肉收缩、能量储存、生长以及神经活动。
4、最好的主食：全麦食品 提高免疫力的食物全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。
小丑鱼，可爱型的。问题三：大海里有什么鱼的照片 无图不好确认，可能是棉花鱼（汕头叫殿鱼、珠海叫九兔，惠来一带叫“撑鱼”）、合齿鱼科 Synodontidae 龙头鱼（镰齿鱼）属 Harpadon 鱼类。
鲨鱼 鲨鱼早在恐龙出现前三亿年前就已经存在地球上，至今已超过五亿年，它们在近一亿年来几乎没有改变。鲨鱼，在古代叫作鲛、鲛鲨、沙鱼，是海洋中的庞然大物，所以号称“海中狼”。传统观念认为鲨鱼的软骨（即鱼翅）中蛋白质很高，但这是错误的。鸡蛋的蛋白质远远超过鱼翅。
沙丁鱼 沙丁鱼在香港被人们称沙甸鱼，小者长二寸，大者尺许，下颚较上颚略长，齿不显，背苍腹白，肉美，多用来制为罐头食品。分布于南北纬度6～20度的等温带海洋区域中。
沙丁鱼、石斑鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲤鱼、鲤鱼、鲤鱼、大头鱼、青鱼、草鱼、鲷鱼、鲈鱼、河豚、白鲫、尼罗罗非鱼、黄尾鱼、银鲻鱼、鲻鱼、梭鱼、鳗鱼、鲤鱼、墨鱼、鱿鱼、比目鱼、小丑鱼、燕子鱼、鲶鱼、狮子鱼等。
大马哈鱼属于冷水性溯河产卵泅游鱼类，幼鱼在海洋里生活3-5年，通常4龄达到性成熟，成熟后回江河产卵。广泛分布于白令海、北太平洋、鄂霍次克海、日本海及沿岸河流中。鲚鱼 鲚鱼又名子鲚、凤尾鱼、彩虹鱼、百万鱼、刀鱼、凤鲚、烤子鱼、豆仔鱼，体延长，侧扁 ，向后渐细长。
大海里有金枪鱼、鲨鱼、鲅鱼、大马哈鱼、鲚鱼等。
1、海星煮15分钟左右就可以吃。海星的肉比较的少。一般家常食用海星就要把它的腿先掰掉，只吃海星中间的籽和生殖腺。把海星的腿掰掉后沿着海星中间的缝把海星剥开，去除海星的籽。海星是棘皮动物种生理结构最具有代表性的一类。身体是比较扁平的，多是无辐射对称状的。
2、清蒸海星 新鲜的海鲜可以清蒸以后食用，这样能让人们品尝到海星的鲜嫩滋味，清蒸海星时要提前把它冲洗干净，放到蒸锅中，隔水蒸至开锅以后蒸15分钟，取出以后直接装盘。在吃的时候用手把它掰开，取出里面的籽儿，直接吃就行。
3、请仔细看： 01 海星的吃法：一般从中间的缝将海星掰开，取出海星籽就可以食用了首帆，也可以将海星炖汤喝，或者用海星籽做蛋羹吃也可以。在清洗海星的过程当中，掰掉海星的腿，海星的腿是不能吃的，然后从中间的缝将海星掰开，取出海星籽既可以食用了。
坊间流传「南极冰洋磷虾油含有丰富的虾红素，服用后可以降血脂，帮助减肥」，但此说法招到食药署和营养师打脸。
值得一提的是，事实上磷虾油所含虾红素并不高，每1公克磷虾油所含虾红素约1毫克，远低于雨生红球藻。所以如果想补充虾红素达到保健效益（虾红素每日建议剂量：4-12毫克），选用磷虾红有点不符合经济效益。
磷虾含Omega-3以及虾红素 助大脑活化且抗氧化能力强 郑妁君营养师表示，磷虾为淡红色的甲壳类动物，生活在极端寒冷的南极水域，其体内含有Omega-3以及虾红素。
南极磷虾油含有Omega-3脂肪酸，磷虾油胆固醇和虾红素等重要成分，对人体健康具有不可忽视的益处。南极磷虾油中的Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸是一种人体所需的必需脂肪酸，它对心脑血管健康至关重要。南极磷虾油中含有EPA和DHA，这两种Omega-3脂肪酸被广泛认为对心脏和大脑具有保护作用。
吸收性：磷虾油中的营养成分如虾红素、Omega-3脂肪酸等，因其特殊的分子结构，使得它们更容易被人体吸收。这种特性虽然不直接影响口感，但意味着摄入后不会在肠胃中产生沉重感或不适。可塑性：磷虾油可以很好地融入不同的食物和饮料中，无论是冷食还是热食，都能保持良好的口感。